昭和記念公園 駅伝

昭和記念公園で駅伝に参加した。

今日は3区5キロを担当した。

3分40秒ペースを切り、足の痛みが出ないで終えることが目標。

アップでコース5キロをジョグし、身体を十分に温めた。

レースは、抑えて入るつもりが、予想通り抑えられず早めに入ってしまった。

3'16-6'49-10'26-14'05-17'51

中継地点とスタートゴールラインが若干違うので実際は最初の1キロはもう少し遅く最後の1キロは早いはず。6、7秒の誤差か？

だとすれば最初以外はほぼイーブンで走れた。

体感は後半結構きつかったが、その中でもフォームを意識して走れたと思う。

夜は最近仲間に入れて頂いたランニング仲間とマンションでホームパーティ。フルマラソンの目標レベルが高く、影響を受けた。

スイム 4500

ラン 11km（駅伝5キロ17'51）