朝はケンズスクールスイムに参加。 Up 50×9 (45") K 100×2 Drill 25×4×4 (1'00) フォーム 200×1 ES 50 Main (100+200)×8 (1'30)100はIM Down 50あまり力は入らず、サークルぎりぎりで回りきるので精いっぱい。
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