昨日はオフだったが、目覚めが悪く、練習開始が6時を過ぎてしまった。 今日は足の様子を見ながらのジョグ。 ペースは上げずにゆっくり走るが意外に体が重かった。 ラスト1kmは気持ちペースアップしたが、キロ5分位で左ふくらはぎの違和感が出てくるので、無…

ニスモフェスティバルに行ってきた。 今年は富士スピードウェイでレース観戦が一度もできなかったから、初めて参加してみた。 昔のスーパーカー達が今もちゃんと整備をされていて、サーキットを全開走行している姿はすごくかっこよかった。今の車とはスピー…

6:30出発で山伏峠往復。気温が低く、ペダリングの感覚が最後まで変な感じだった。山伏下で6°C、頂上で5°Cだった。帰ってタイムを確認すると、11/3に全く同じコースを走った時に比べてだいぶタイム短縮できていた。ローラーを再開したのもあるが、やっと9月一…

5時40分からランニング。今日はペース走で16～20km目標。 4'15までにおさめるイメージでスタートした。最初の3kmくらいはまだペースが 身体にしっくりこない感じで少しきつかったが、その後は徐々に身体が慣れてきて 楽にペースが上がり始めた。ところが、5k…

朝は二度寝で5:40起床。 外は雨で、寒いので、グダグダ準備して、6:10頃からローラーを開始した。 アップ10分を行ったが、体が重い。 20分間SSTで行おうと思ったが、全然体が動かない。 10分間粘り、AveでもSSTを下回る強度にしかならなかった。 1分高強度を…

CTUデュアスロンinフレンドリーパーク下総に出場した。 9月の肺炎で一旦ゼロリセットされたところからどこまで戻ってきているのか現状確認をする目的で出場した。 天候は雨。気温も低く、テンションがかなり下がってしまった。 フォーマットは第一ラン3km、…