目覚めはよく、五時半起きでスイム練習。 途中までなので、メインはパドルプルを50で8本。

さいたまマラソン以来のジョグ。 ふくらはぎの痛みもだいぶひいてきて、恐る恐るジョグをした。 公園ではできるだけオフロードを走り、何とか最後まで痛みをぶり返さずに完走できた。 土日はまた少し距離を増やしていきたい。

6時半から小金井公園1周のイージージョグ。 明日はポイント練習したいので、頑張らずに。 夜はストレッチポール、ストレッチで明日に備えた。

6時からスイム練習。そろそろさいたまマラソンに向けて疲労溜めないようにしていきたいので、フォーム重視で。 アップ後はパドルプルで400を3本。 3本ビルドアップでラストは4'55! なぜかめちゃくちゃ調子が良かった。 夜は帰宅後ストレッチ等で身体ケアをし…