山伏峠

 

今日は仕事を休めたので、朝バイク練習に行った。最近ローラーを定期的に行ってるので、山伏のタイムがどれくらいになっているかテストしに行った。

青梅までは車が多く、ペースが上がらず、時間がかかってしまった。

そして、まず最初の峠の小沢。無理ないペースでワット固定でペースを刻んだ。前回のロングライドはゼロ校正の機能をまだ理解できてなかったので、実質パワーメーターで測りながら走る初めてのライド。

一定の出力なので、そこまで苦しまずに最後の直線だけダンシングで心肺追い込んで終わった。そこまで努力感高くなかったが、タイムは2分近く短縮。

山伏まではリカバリーしながら、でも落としすぎないように巡行する。

 

そして山伏峠。

小沢より気持ち出力高めで登る。途中のポイント通過で前回よりもタイム短縮できる事は確実。14分台への欲も出てきたが、そこまで甘くはなく、15'25。

でもここ最近でのベストだった。10月から3分程上げてこれているので、来シーズンまでには13分台まで上げていきたい。

 

帰りは山王峠から帰宅。

 

スタートしてから一切補給なく走れていたが、途中限界が来て、ハンガーになりそうだったのでコンビニで補給した。

 

帰ってからは妻と昼食。初めて行った店だったけど、御飯大盛りで、肉も美味しく良い店を発見できた。