朝JOG

昨日は、グループの飲み会だったが、ほどほどに切り上げたので朝5時起床。準備がだらけてしまい、5時40分からJogスタート。

足にテーピングしてから、安心感があり、大丈夫なら少し上げるつもりで走り始める。

小金井公園1周目は5’00～4’40位。2周目は少しペースを上げて後半は4'15位。3周目もペースはキープで4’15～4'00。ただ、3周目の途中で、痛恨の捻挫をしてしまった。

捻挫のあとも、徐々に普通に走れるように戻ったが、明日以降も無理しないようにしていこうと思う。