トライアスロン教室と練習
朝スイムは若干遅刻で参加。
メインはコースロープを外して1500m1本。
壁ターンではなく、ぐるぐる回りながら。25mプールなので、60回もターンしている。
リズムが上手く作れず、不完全燃焼の泳ぎだった。
チャッピーな水面というよりはターンで崩れてしまった気がする。
スイム後、午前中はトライアスロン教室のお手伝い。今年初めての参加。
常連の方たちとは久しぶりの再開で、今日はバイク・ラン練習をサポートした。
午後はJog。
夜は小学校オヤジの会の飲み会に参加した。
飲み放題で、0時過ぎまで。
★スイム 4250m
★ラン 7km