ペース走
水曜日のポイント練習で、10kmペース走。
今週は3’50で良ければ良いというイメージ。
火曜日からふくらはぎがかなり張っていて、朝も少し痛みが出そうな感覚だったのでやめようか迷ったが、ストレッチポールでほぐしてから練習を始めた。痛くなったらすぐにやめるつもりだった。
公園について早速ペース走スタート。
1周目はいつものように上がりきらず、3’53くらい。努力感も高い。
そこから徐々にペースが上がるが、今日は3’50をターゲットに上がり過ぎないように注意した。
しかし、今日は、足が重く、3’50のペースでも結構辛い。
3’50のペースも1kmの前半と後半で努力感が均一にならず、疲れるペース走だった。
何とか最後までペースはキープして終了。
結局足の痛みが出ることなく終えることが出来て良かった。
今週もポイント練習を出来たことで満足。