朝ローラー

練習
今朝は久しぶりにバイクローラー練習をした。
1月はフルマラソンに向けて1度も練習していなかった。バイクに乗ったのは、富士川シクロクロスの30分だけ…

久しぶりだし、フルマラソン後なので無理せずに乗る。
20分間走 229w。
2分あけて2分間走、1分間走、30秒走と追い込んでいった。
1か月乗ってなかったのでもっと落ちているかと思ったけど、全然落ちなく一安心。
種目が違ってもしっかりランで練習できてたのでキープできていたようだ。

★バイク 固定ローラー 38分