今日はケンズ忘年会。 練習は朝からロング系でほぼメンタルトレーニング。 しっかり補給していかないとエネルギー切れになるので、今日は朝スイムの前に御飯一杯食べてから行なった。 まずスイムは100×20+200×15。トータル5000mメイン。 今日は人数が多かっ…