ペース走

水曜日のポイント練習で、10kmペース走。

今週は3’50で良ければ良いというイメージ。

火曜日からふくらはぎがかなり張っていて、朝も少し痛みが出そうな感覚だったのでやめようか迷ったが、ストレッチポールでほぐしてから練習を始めた。痛くなったらすぐにやめるつもりだった。

公園について早速ペース走スタート。

1周目はいつものように上がりきらず、3’53くらい。努力感も高い。

そこから徐々にペースが上がるが、今日は3’50をターゲットに上がり過ぎないように注意した。

しかし、今日は、足が重く、3’50のペースでも結構辛い。

3’50のペースも１kmの前半と後半で努力感が均一にならず、疲れるペース走だった。

何とか最後までペースはキープして終了。

結局足の痛みが出ることなく終えることが出来て良かった。

今週もポイント練習を出来たことで満足。