朝スイム&ウエイト

朝はオフ。

夜は、ウエイトトレーニングからのスイム。

デッドリフト　50-50-55

スクワット　30-35-35

ベンプレ　40-40-42.5

徐々にあげることができている。成果が出始めてきた。

その後はスイム。

個人メドレーでアップした後に、1’20サークルで100×4×2。

今日も回ることができ、調子は上がってきた。