朝は、ケンズスイムに参加。
朝はまだふくらはぎに張りが残っている。昨晩もフォームローラーで結構ゴリゴリやったけど、改善しない。
W-up IM 100×4
KRLS 100×8(2’00)
パドルスカーリング 450
パドルプル 100×10(1’30)1’13Ave
Down 50
パドルスカーリングでは苦手の左のキャッチはパドルが水に取られる感がある。
今日はメイン前にプルのメニューがあったので、そこをメインと位置付けて負荷をかけた。
5秒間隔だったので流れはあったけど、腕に頼らない泳ぎでいいペースで刻む事ができた。
夜は新チーム歓迎会。
明日はちゃんと起きて練習出来るかが課題だ‼
