小金井公園3周

今日は小金井公園Jog。
昨晩ふくらはぎのケアをしても朝起きると張っていて、ふくらはぎのストレッチとフォームローラーでほぐしてからジョグスタート。
それでも走り出しは慎重にいかないと不安な感じ。
走っている間に徐々にほぐれてきて5分ペース近辺まで。
走っている最中もふくらはぎの張りを強く感じる時と収まる時の波が来ていて、できるだけオフロードを選んで走るようにした。

昨日の駅伝の疲れもあって、身体は重たい感覚だったが、腰高、腸腰筋で前に一歩出す意識を持って質を落とさないように意識。

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帰りは畑に行って、ホウレンソウを収穫して、朝食のスムージーの材料に。
夏野菜の植え付けまでに消化しきるのは到底無理そうな感じになってきた。
このままだと廃棄してしまうのでどなたか希望者にはホウレンソウ、小松菜おすそ分けします。

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