朝ジョグ&夜スイム

朝は小金井公園ジョグ。

今日もキロ5分ペースをキープ。

最後に500mをレースペースで入れて、1'38。体感強度は高めだったが、タイムとしては徐々に早くなってきている。

夜はスイム。100-200-300-400-300-200-100のピラミッドを1’25サークル。すべて1'20以内のペースを刻む事ができた。短時間集中練習で満足度の高い練習をすることができた。