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朝は小金井公園ジョグ。

1周目と2周目の最後500mはダッシュ。

今日は1'43と1'41だった。

あまりタイムは求めてにいないけど、もう少し頑張りたい。

夜は、スイム。

個人メドレーを200×4の後、100×4×2を1’20サークルで。

意外にしっかり回れることができた。

夜スイムに集中した方が、成果は大きい気がする。