朝スイム&ローラーで調整

朝はスイム。メインは400×4。

プル、パドル、スイムの組み合わせで最後はハード。

前日の夜スイムのダメージから体が重く、ラストのハードも上げきることができなかった。

その後はローラー。

翌日のレースに向けて有酸素で負荷を上げずに40分。

 

その後は市民農園の説明会に行った。

この4月から2年間市民農園を借りれることになった。

全くの初心者なので、不安だが、色々な野菜を育てて楽しんでいきたいと思う。

 

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