スイム90分バイクローラー100分

今日は、スクール練習でスイムとバイク練習に参加。

スイムのメインは、400（5'20）+200×10（3’00）

400は5’10程度。200はペース変化を入れるメニューだったが、3セット目くらいからは自分の決めた設定通りにはいかなかった。まだ1′15をコンスタントに泳ぐレベルになっていない。。

バイクは100分メニュー。

長すぎると集中しきれず、かつ足が重たくて回らなかったので、強度をあげることができなかった。

ただ体感的にはかなりきついメニューとなった。

ウエイトのせいか、足の疲労感が強く、練習前からできる気があまりしない状態が続いている。

★スイム　4600m

★バイク　54km