トライアスロン教室と練習

朝スイムは若干遅刻で参加。

メインはコースロープを外して1500m1本。

壁ターンではなく、ぐるぐる回りながら。25mプールなので、60回もターンしている。

リズムが上手く作れず、不完全燃焼の泳ぎだった。

チャッピーな水面というよりはターンで崩れてしまった気がする。

スイム後、午前中はトライアスロン教室のお手伝い。今年初めての参加。

常連の方たちとは久しぶりの再開で、今日はバイク・ラン練習をサポートした。

午後はJog。

夜は小学校オヤジの会の飲み会に参加した。

飲み放題で、0時過ぎまで。

★スイム　4250m

★ラン　７km