スイム&加圧

朝スイムは遅刻で参加した。

今日はプル系のメニューで最後はショートインターバルだった。

パドルプルはソツなく泳げているものの、いまいちフォームがはまらない感じだった。

その後ゴムのみプルを行い、このメニューで腹筋でポジションを高くするイメージが作れて、メインにつなげる事ができた。

メインは200を2’30以内からの50のインターバル。

200はギリギリだったが、バラバラな泳ぎにならずにフォームをコントロールしながら泳ぐ事ができた。

夜は加圧でスクワット等を行った。