5:15に目覚ましをセットしていつもより早めに準備をしてプールに入った。
結局起きてから家を出るまで30分位かかっている。
スイムはメニュー前に600mアップして、距離稼ぎ。今日はフィンスイムをしてみた。
メニューが始まってもキック系はフィンをつけたまま行った。
その後プル系にうつり、メインメニューの冒頭100×4(1'25)だけ行った。
今日はフィンを上手く使いこなせていなかったが、練習に取り入れてフィンなら普段のサークル-10秒位でまわれるようになれたらいいなと思う。
昼は、豊洲在勤のケンズメンバーと焼肉ランチ。昼休みにトライアスロンの話題で盛り上がるのは少し新鮮だった。