朝は久しぶりにローラー練習。
あまり気負わずに練習を始めるが、5分のアップで徐々にモチベーションが上がってきた。
メニューは、20分×1、２分×1、1分×1、30秒×1でトータル40分。
ワットとしては、1分でベストを更新した。
20分の時は、重く感じて全然回せなかったが、ペダリング効率は普段よりも良かった。
昨晩に加圧でスクワットを行ったせいだろうか。
夜は飲み会だったが、ビール1リットルで解散。ほろ酔いでちょうど良い位だった。
明日は、リレーマラソンなので、短い距離でしっかりポイント練習になるように追い込んでいきたい。
