ペース走

朝はランのペース走。

10km。前回3’55だったので、最低限同じペースで。

途中でハートレートの数字が異常になってしまい、心拍で強度を見ることができなかったので、感覚飲みで走った。

途中から気持ち良いペースになり、最後は少し上げすぎてきつくなってしまった。

それでも、努力感的には以前よりも力がついてきている感じがする。

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10km 37’54

 

★ラン 13km