夜調整ジョグ

昨晩は飲み会で、朝は練習なし。
普段なら練習できる体調だけど、週末レースなので睡眠時間確保を優先した。

夜は夕食後に10kmジョグ。
ペースはゆっくりで、最後は4'40くらいまでビルドアップして終了。
もう少し疲労が抜けてきてくれれば良いのだけど。

◆ラン 10km