朝ジョグ

練習
まだトレランの疲労が残ってるのでポイント練習は欲張らずにジョグをした。
身体に負荷のかかる練習をしたらしっかり休めて次の高強度に備えるのを今は冷静に判断して練習を組み立てられている。
週末はフロストバイトでハーフを走るのでそこでしっかり結果を出せるように調整していきたい。

★ラン 12km