朝は5:40めざまし鳴るが、身体が重くてなかなか起きられない。
オフにしようかと思ったが、なんとか起きてゆっくりジョグ。家を出るまで40分かかった。
練習は小金井公園を1周。6分～7分ペース。
途中小学生のサッカー少年達にも抜かれた。
ゆっくり走るのも辛いくらい。
先週は火曜からハイペースで走れたが、今週はダメージがでかいようだ。
夜は、スクールスイムに滑り込み。
バックをアプローチで行ってからメインは個人メドレー。
サークルがきつめだったが、ギリギリ回りきれた。
夜スイムするのが一番身体がリフレッシュされて健康的な気がする。
★ラン 7km
★スイム 2150m
