ローラー練習

朝は二度寝で5:40起床。

外は雨で、寒いので、グダグダ準備して、6:10頃からローラーを開始した。

アップ10分を行ったが、体が重い。

20分間SSTで行おうと思ったが、全然体が動かない。

10分間粘り、AveでもSSTを下回る強度にしかならなかった。

1分高強度を2本行って終わりにした。

★ローラー　37分