朝は、ケンズスイムに参加。朝はまだふくらはぎに張りが残っている。昨晩もフォームローラーで結構ゴリゴリやったけど、改善しない。 W-up IM 100×4KRLS 100×8(2’00)パドルスカーリング 450パドルプル 100×10(1’30)1’13AveDown 50 パドルスカーリングでは苦…