2017-02-24から1日間の記事一覧

朝ジョグ&夜スイム

朝は小金井公園ジョグ。 今日もキロ5分ペースをキープ。 最後に500mをレースペースで入れて、1'38。体感強度は高めだったが、タイムとしては徐々に早くなってきている。 夜はスイム。100-200-300-400-300-200-100のピラミッドを1’25サークル。すべて1'20以内…