朝は小金井公園ジョグ。 1周目と2周目の最後500mはダッシュ。 今日は1'43と1'41だった。 あまりタイムは求めてにいないけど、もう少し頑張りたい。 夜は、スイム。 個人メドレーを200×4の後、100×4×2を1’20サークルで。 意外にしっかり回れることができた。 …