6時からスイム練習。そろそろさいたまマラソンに向けて疲労溜めないようにしていきたいので、フォーム重視で。 アップ後はパドルプルで400を3本。 3本ビルドアップでラストは4'55! なぜかめちゃくちゃ調子が良かった。 夜は帰宅後ストレッチ等で身体ケアをし…