前日は遅くまで自宅で友人達が来ていて二日酔い。 朝は何もすることができず、出社。 夜は早めに帰ってきてウエイトトレーニングとトレッドミル40分。 ウエイトは9日ぶりで間が空いてしまった。 デッドリフトは腰に痛みが出てしまい途中で終了。 スクワット…