朝は1週間ぶりのローラー練習。 先週とは違いまた寒い朝になり、スタートするまでのモチベーションコントロールが大変だった。 メニューはアップの後に、20分間走。昨晩加圧をやっているのと、今週は疲労感があるので、先週より1枚軽いギアで、ケイデンスを…