朝は久しぶりに真面目にシート上げから参加し、スイムはフル参加。 メインスイムはコースロープを外して行った。自分のコースは壁際だたので、かなり波が発生していたので、オープンウォーターに近い状態だった。 100-200-400-600-1200のピラミッドで、ペー…