固定ローラー。水曜の加圧トレから中1日なので、今日は少し踏めるだろうから少し気合を入れて挑戦した。 アップで20分間走のギア比をシミュレーションしてから20分間走。 ベストよりギアを2枚軽くしてケイデンスは100前後で回し、結果的にパワーはベストを更…