2016-02-29から1日間の記事一覧

朝ローラー

昨日ウエイトトレーニングを行ったので、まともに走れる気がしなく、ローラー練習を行った。今日は昨日よりは真面目に負荷を高めて行った。 20分×1、2分×1、1分×1、30秒×1、20秒×1でトータル40分ローラーを行った。 20分はここ最近で一番出力が高かった時の…