5時30分に目が覚め、6時10分からスイム。 今日はプル系のドリルから最後は50のインターバルだった。 プル系のドリルで水を抑える感覚がはまり、パドルプルもあまり力を使わずにピッチをあげて泳ぐ事ができた。 最後の50のインターバルは頑張りすぎず、丁寧に…
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