今朝は久しぶりにバイクローラー練習をした。1月はフルマラソンに向けて1度も練習していなかった。バイクに乗ったのは、富士川シクロクロスの30分だけ…久しぶりだし、フルマラソン後なので無理せずに乗る。20分間走 229w。2分あけて2分間走、1分間走、30秒走…