昨晩は飲み会で、朝は練習なし。普段なら練習できる体調だけど、週末レースなので睡眠時間確保を優先した。夜は夕食後に10kmジョグ。ペースはゆっくりで、最後は4'40くらいまでビルドアップして終了。もう少し疲労が抜けてきてくれれば良いのだけど。◆ラン 1…