3連休明けの朝スイム。 7時までなのでメインなしで2000mほど。 今日はプル系のメニューだったので、それなりに負荷を高めて泳ぐ事ができた。 ★スイム 2050m

ペース走のポイント練習を行った。 雪の影響で、いつものコースは使えず、起伏のある1㎞コースで行った。 こちらも雪の影響で1㎞ではなく、1.1㎞くらいのコースをとって行った。 4’08～4’11くらいで8㎞。 3’55のイメージで走った。 最近補強を頑張っている為…