朝スイムは12月恒例の泳ぎこみ、第2回目。先週より15分伸びて1時間メイン。100×20＋200×10だった。 捻挫でプルしかできないので、パドルーブイーゴムバンドで行った。 足首のテーピングが途中で取れてしまい、でも足首のゴムバンドに絡んで取れないまま最後…