朝は二度寝で5:40起床。 外は雨で、寒いので、グダグダ準備して、6:10頃からローラーを開始した。 アップ10分を行ったが、体が重い。 20分間SSTで行おうと思ったが、全然体が動かない。 10分間粘り、AveでもSSTを下回る強度にしかならなかった。 1分高強度を…
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